[...] się kośc piszczelowa , która wchodzi w sta kolanowy. Poza tym dolna powieka jest pokryta bardzo duzymi zmarszczkami jak u starego człowieka. Jestem na etapie leczenia od 2 dni. Poziom testosteronu zbadałem sobie sam, żaden lekarz tego nie zalecił. Pierwszy endokrynolog zignorował wynik i powiedział ze chormony mam w porządku. To było ze 2 [...]
[...] z przysiadami z gryfem na barach i powiem wam, że do dziś mam zakwasy, ale dzielnie kontynuowałam dzisiaj. Za chiny nie chce mi się ćwiczyć aerobów jak dawniej. W te dni bez siłowni nie ćwiczę. Mieszkam na 3 piętrze i nie uzywam windy. Znaczy zjeżdżam na dół windą, bo zdrowiej dla stawów niż schodzić, ale na górę zawsze schody. I to tyle. [...]
[...] Lapacho (Pau'd arco) – można kupić w sklepach z herbatą lub jako kapsułki, brak efektów ubocznych, co sprawia, że można pić miesiącami robiąc od czasu do czasu tygodniowe przerwy Miodokrzew – tu działania nie potwierdzam, bo niedawno zasłyszałem, ze jest przeciwgrzybiczy – również w sklepie z herbatą. Zamiast [...]
[...] do pionu. Dzisiaj totalnie zmotywowany poszedłem do szkoły, poziom endorfin trzymal sie na dobrym poziomie, zero zamułki czy jakichś wiekszych jazd tak jak w zeszlym tygodniu. Dietka trzymana tak jak chciałem i trening taki jaki chciałem jednym słowem I LIKE IT! :-D http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg B15 1 Wyciskanie od [...]
[...] na maksa, ale więcej nić 3 kg to nie wcisnę:-( I tak juz nie lubię jabłek, dobrze że teraz sezon owocowy to będzie co jeść jak skończę z jabłkami. Cały czas boli mnie głowa, tak lekko (na razie nie biorę tabletek) do tego dostałam @ kilka dni wcześniej i chyba schodzi mi piasek z nerek na razie prawie bezboleśnie (tylko parcia) i bez gorączki.
[...] rozciąganie. Siłka: Ogólnie jakiś przypływ mocy za wyjątkiem wyciskania na skosie. 1. Ok - mogłabym dołożyć. 2a. Wyjątkowo komfortowo mi się robiło. 2b. Tutaj trochę trudniej - ostatni ciężar dał mi dosłownie po dupie. 3a. Ostatnia seria wymuszona. 3b. Wzięłam 10 do ostatniej serii, ale nie dałam rady i wróciłam do dziewiątek. 4a. - [...]
[...] Dzisiaj ćwiczyłam na pbl siłowni, a co za tym idzie - nie mogłam wykonać treningu na nogi, bo nie ma tam akurat najważniejszego wyposażenia. Zrobiłam za to ćwiczenia z dnia 3, za wyjątkiem 2 ostatnich - te zrobiłam zaraz po powrocie do domu. Trudno porównywać obciążenia, jeśli musiałam wykorzystać inne i na dodatek urządzenia też są inaczej [...]
TREC Reactor pro 3 150caps Jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach Preparat Reactor Pro 3 jest unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu człowieka. [...]
Co do Londynu to sie nie zgodze... Bylem tam 9 dni i stwierdzam, ze tam sa jeszcze wieksze swiry niz u nas Przyklad pierwszy: Stoimy przed muzeum figor woskowych (Madame Tussoade czy jakos tak ), podjezdza koles (starszy) w busiku, powoli otwiera okno, wystawia lep i sie drze: Aaaaaaaaaaa (nie wiem czy chcial odreagowac czy co) , powoli zamyka [...]
rozumiem juz i jeszcze pytanie co do tych cwiczen: mam je robic 4 dni pod rząd, czy z 1-dniową przerwa? Wiem, ze kobiety maja inna budowe i proporcje niz mezczyzni, czyli ze maja wiecej tluszczu, ale chodzilo mi o to, ze ja moge w sumie sporo go złapać
Przez 2msc mialem mala przerwe i po niej zaczalem robic Splita ze zdj niżej. Teraz chcialbym zaczac cos rozbite na 4 dni. A ten "split ze zdjecia nizej" nie jest rozbity na 4 dni? Ile czasu cwiczyles tym treningiem? Jestem ektomorfem... caly czas jem jem jem jednak czuje ze jedzac i robiac 1 cwiczenie na np biceps szybko nie urosnie (jak to z [...]
Hej, dodaje miski z ostatnich dni i trening. Niestety pojawiło się ostatnio kilka grzeszków, których nie ma w miskach, ale już biorę się w garść. Dzisiaj była tragedia - dostałam okres, tragicznie się czułam, brzuch bolał mnie strasznie. W pewnym momencie nawet zasłabłam, zaczęłam się pocić, czarno przed oczami i dreszcze. Kiedyś już miałam taką [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/273a00ebc7f6485883de738bc5cb83dd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9e81d5d014c460c96515f9e77a9d26e.png Słowo na ostatnie kilka dni: GŁODNA. Znienawidziłam wędzoną makrelę (nauczę się przyrządzać inne ryby :-)), rozpoczęłam wczoraj merdanie zakwasu na pierwszy mój w życiu własnoręcznie zrobiony chleb [...]
Nadrabiam wczoraj i dziś. W piątek dostałam okres, ku mojemu zdziwieniu baaaardzo bolesny. Przez 2 dni nie było mowy nawet o truchtaniu, a co dopiero ciskaniu sztangą.... :-{ Trening A(6, 2 x 10) 17.02.2013 A. przysiad ze sztangą 20kg(10)/ 30kg(10)/ 35kg (10)/ 40kg(7) 20kg(10)/ 20kg(10)/ 30kg(10)/ 40kg(8) B1. wyciskanie sztangi skos góra [...]
Ja jak do tej pory mam na koncie jeden szczyt alpejski i chcę więcej Uwzględnij uwzględnij, mogę fajne miejsce na nocleg w Szklarskiej Porębie polecić, w bardzo dobrym punkcie wypadowym a jednocześnie blisko centrum Jak się zdecyduję to na pewno wypytam Cię o wszystkie szczegóły To ile dni Ci to obejście zajęło ? Dni zajęło mi 9, ale to była [...]
[...] udręki kataru, bólu gardła i kaszlu. Co robić, by ustrzec się przed grypą i przeziębieniem oraz jak je zwalczać, gdy już im ulegniemy? Jak wiemy zbliżają się mokre i zimne dni, więc nietrudno o infekcje, które nie leczone mogą doprowadzić do poważnych powikłań… Bardzo ważna jest odporność organizmu, którą możemy wzmocnić za pomocą [...]
[...] okresu 06.01 - 08.02) Dieta: Starałam się jeść ok. 1800kcal, BTW 120/80/150. Poprawiłam regularność we wpisach w dzienniku, jednak dalej zdarzało się sporo wpadek: * 21 dni (62%) było czystych, zgodnych z założeniami * 5 dni (15%) było kiepskich - ze słodyczami, alkoholem i powyżej 2500kcal * 6dni (23%) było takich sobie ok. 2000 - 2400kcal [...]
Marta, jaka ucieczka no cos Ty %-) odwadnianie robie wczesniej bo udalo mi sie teraz 4dni wolnego pod rzad, potem zaczyna sie szalenstwo swiateczne w pracy wiec nie dalabym rady *** wklejam sobie tutaj zasady odwadniania plus trening coby nie szukac aha, co z suplementami? brac, nie brac? przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i [...]
[...] zjeść chleb razowy + serek i warzywa + kefir gdyż nie miałem możliwości przygotować makaronu. Warzywa to co się nawinie to jem (dużo, tego raczej nie ograniczam) Owoce (banany rzadko, jedynie DT, jabłka, kiwi, pomarańcze, grajfruty, itp ) Proszę o Opinie i jeszcze raz serdeczne dziękuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 09:37:27
[...] problemu. Najpierw dłuższa. Grałem w dużo w kosza, w ubiegłym roku akademickim chodziłem nawet na treningi do AZS, w tym samym czasie zacząłem siłownie, i robiłem 3x w tygodniu siady + 2 x w tygodniu trening kosza. Chyba trochę przeciązyłem lewe kolano (starania o dunk na 3.05). Dalem rade grać, ale po treningu , rzepka stawała się strasznie [...]